สมัครสมาชิก  |  เข้าสู่ระบบ
 
หน้าแรก เกร็ดความรู้ ซีลีเนียม
ซีลีเนียม
ซีลีเนียม

ซิลิเนียม

มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำงานร่วมกับวิตามินอี หากได้รับพร้อมกันจะมีประสิทธิภาพสูงในการขจัดอนุมูลอิสระ และยังจำเป็นสำหรับกระบวนการเมตาบอลิซึม ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังพบในอสุจิ ซึ่งหากขาดอาจมีผลทำให้เพศชายเป็นหมันได้ แหล่งอาหารที่พบมากได้แก่ ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ เมล็ดทานตะวัน ขนมปังโฮลวีท ผลิตภัณฑ์จากนม ผักและผลไม้

 

หน้าที่สำคัญ

  • ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
  • เป็นองค์ประกอบของตัวอสุจิ
  • ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

 

อาการเมื่อขาด : ติดเชื้อได้ง่าย, ความดันโลหิตสูง, ผิวหนังเหี่ยวย่นและมีจุด, เป็นหมันในเพศชาย, ต้อกระจก, เป็นรังแค

 

ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ : 70 ไมโครกรัม

 

ข้อควรระวัง

การรใช้เกินปริมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวันต้องอยู่ภายใต้ความดูแลจากแพทย์ นอกจากนี้หากรับประทานในปริมาณที่สูงมากอาจทำให้เกิดอันตรายได้ รวมทั้งลมหายใจอาจมีกลิ่นคล้ายกระเทียม

 
Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage
2011 Vistra.co.th All Rights Reserved.
Privacy Policy Terms of Service |  Contact: info@vistra.co.th