สมัครสมาชิก  |  เข้าสู่ระบบ
 
หน้าแรก เกร็ดความรู้ ไบโอติน
ไบโอติน
ไบโอติน

ไบโอติน (Biotin)

ไบโอติน มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า วิตามินเอช (Vitamin H) จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีที่ละลายน้ำ ทำงานร่วมกับวิตามินบีอื่นๆ ในกระบวนเผาผลาญอาหารให้ได้พลังงาน โดยเฉพาะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แหล่งอาหารที่สำคัญได้แก่ ไข่แดง

หน้าที่สำคัญ

  • บำรุงผมและผิว
  • ลดอาการผิวหนังอักเสบ
  • อาจช่วยควบคุมน้ำหนัก

อาการเมื่อขาด : ศีรษะทารกมีสะเก็ด, ผื่นแดงและผิวหนังอักเสบ, ผมร่วงเป็นกระจุก, ผมหงอก, เล็บเปราะแตกหักง่าย

ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ : 2 ไมโครกรัม

อาการขาด: โดยปกติแล้วอาการขาดสารไบโอตินในมนุษย์พบได้น้อยมาก เนื่องจากร่างกายสามารถได้รับไบโอตินจากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ (Normal Flora) อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นสำหรับบุคคลบางกลุ่มได้แก่ ผู้ที่รับประทานไข่ขาวและไข่ดิบติดต่อกันนานๆ,ผู้ที่รับประทานยาฆ่าเชื้อเป็นประจำ

 
Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage
2011 Vistra.co.th All Rights Reserved.
Privacy Policy Terms of Service |  Contact: info@vistra.co.th