สมัครสมาชิก  |  เข้าสู่ระบบ
 
หน้าแรก เกร็ดความรู้ โฟลิก
โฟลิก
โฟลิก

โฟลิก

โฟลิกจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม ซึ่งทำงานร่วมกับวิตามินบีอื่นๆ โดยเฉพาะวิตาบินบี 12 แหล่งอาหารที่พบมากได้แก่ ผักที่มีใบสีเขียวเข้ม ตับ ฟักทอง ไข่แดง จมูกข้าวสาลี อะโวคาโด กรดโฟลิกจะถูกทำลายได้ง่ายโดยความร้อนสูงและแสงสว่าง

หน้าที่สำคัญ

  • ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์
  • จำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์
  • สังเคราะห์และซ่อมแซมสารพันธุกรรม DNA
  • สำคัญต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • บำรุงสุขภาพ
  • ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

อาการเมื่อขาด: โลหิตจาง, ริมฝีปากแตก, ซึมเศร้า, อ่อนเพลีย, เบื่ออาหาร, ผิวซีด, ผิวหนังอักเสบออกผื่น, ความจำเสื่อม

ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่: 200 ไมโครกรัม

ข้อควรระวัง

เมื่อได้รับในปริมาณสูงอาจเป็นพิษ ทำให้นอนไม่หลับและรบกวนการดูดซึมสังกะสี ผู้ป่วยโรคลมชักจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสริมวิตามินชนิดนี้ เพราะจะรบกวนการออกฤทธิ์ของยารักษาโรคดังกล่าว

 
Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage Vistra Official Fanpage
2011 Vistra.co.th All Rights Reserved.
Privacy Policy Terms of Service |  Contact: info@vistra.co.th