ถึงเวลาต้องเสริมด้วยวิตามินบีแล้วหรือยัง?

วิตามินบี เป็นหนึ่งวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ หรือเรียกว่า Vitamin B Complex แต่วิตามินบีตัวนี้จะไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้ โดยมันจะถูกขับออกทางปัสสาวะ แต่ก่อนที่มันจะถูกขับออก มันได้สร้างประโยชน์ให้เรา โดย Vitamin B Complex จะทำหน้าที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในร่างกายให้เป็นน้ำตาลกลูโคส ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานไปใช้งานได้ และช่วยในกระบวนการเมตาโบลิซึมของไขมันและโปรตีน รวมถึงการทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร โดยจะมีวิตามินบี1,บี2,บี3,บี5,บี6 และบี12 บางทีเรียกรวมกันว่า วิตามินบีรวม มีความสำคัญในการเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา หรือทำให้ปฎิกิริยาต่างๆในร่างกายดำเนินไปได้

ประโยชน์ของวิตามินบีรวม

  • วิตามินบี 1 ทำหน้าที่เผาผลาญน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปให้เกิดเป็นพลังงาน จะช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และโรคเหน็บชา ถ้าร่างกายขาดวิตามินบี1 จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า และเกิดผลเสียต่อกล้ามเนื้อหัวใจจากการคั่งค้างของเสีย
  • วิตามินบี 2 มีประโยชน์มากในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต ป้องกันการเกิดแผลในปากและโรคปากนกกระจอก ป้องกันการเกิดโรคำมเกรน ช่วยทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผม มีสุขภาพดี และลดการเกิดมะเร็งหลอดอาหาร
  • วิตามินบี 3 ทำหน้าที่เผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลังงานและการสร้างไขมันในร่างกาย ช่วยทำลายสารพิษจากมลพิษ ควันบุหรี่ รักษาอาการเครียด และช่วยการไหลเวียนของเลือด
  • วิตามินบี 5 มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง บรรเทาอาการข้ออักเสบ ช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น อละควบคุมสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย
  • วิตามินบี 6 จำเป็นต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท และมีหน้าที่สำคัญในการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย ช่วยปรับสภาพผิวหนังให้เป็นปกติ
  • วิตามินบี 12 จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด การทำงานระบบประสาทส่วนกลาง และระบบทางเดินอาหาร ป้องกันอาการอ่อนเพลียจากโรคโลหิตจาง

 

วิตามินบี ผสมโสมเข้าไปด้วยจะดีกว่าวิตามินบีทั่วไปอย่างไร

การทำงานของโสม

  • ช่วยในการลดอาการเมื่อยล้า เนื่องจากโสมจะเข้าไปช่วยให้ผนังเซลล์ดูดซึมออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญภายในร่างกายดีขึ้น จึงสามารถปลดปล่อยพลังงานได้มากขึ้น ร่างกายจึงเหนื่อยช้า และมีความอดทนมากขึ้น
  • เสริมสร้างสมาธิ ความสดชื่น และการจดจำที่ดีขึ้น
  • คลายเครียด ด้วยคุณสมบัติของการเป็น Adaptogan จึงช่วนปรับสภาพร่างกายและจิตใจ ให้ทนต่อความกดดันจากภายนอกได้ดีขึ้น
  • lสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการทำให้จำนวนและประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวมีมากขึ้น
  • ส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ
  • ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น