พฤศจิกายน 27, 2018

ถึงเวลาต้องเสริมด้วยวิตามินบีแล้วหรือยัง?

  ถึงเวลาต้องเสริมด้วยวิตามินบีแล้วหรือยัง? วิตามินบี เป็นหนึ่งวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ หรือเรียกว่า Vitamin B Complex แต่วิตามินบีตัวนี้จะไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้ โดยมันจะถูกขับออกทางปัสสาวะ แต่ก่อนที่มันจะถูกขับออก มันได้สร้างประโยชน์ให้เรา โดย Vitamin B Complex จะทำหน้าที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในร่างกายให้เป็นน้ำตาลกลูโคส ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานไปใช้งานได้ และช่วยในกระบวนการเมตาโบลิซึมของไขมันและโปรตีน รวมถึงการทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร โดยจะมีวิตาม […]
ตุลาคม 31, 2017

4 ปัญหาหลักของผมร่วงที่คุณอาจไม่รู้ตัว !

 ใครเคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไม ผม สวยๆของเราเนี่ยถึงหลุดร่วงบ่อยจังเลย ไม่ว่าจะแค่เอามือสางหรือหวีผม ก็จะมีเส้นผมติดมาด้วยเสมอ ยิ่งตอนสระผมหันไปมองท่อระบายน้ำแล้วต้องตกใจเพราะมีเส้นผมกองเต็มไปหมด รู้ไหมค่ะว่าบางทีสาเหตุของอาการผมร่วงก็เกิดจากพฤติกรรมที่เราคิดไม่ถึงค่ะ สระผมบ่อยเกินไป ใครที่มีศีรษะมันหรืออกกำลังกายทุกวันก็มักจะสระผมทุกวันเป็นประจำใช่ไหมละค่ะ รู้กันรึเปล่าว่าการสระผมทุกวันนั้นจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ก่อให้เกิดอาการคันและระคายเคือง ทำให้เกิดรังแคและผมหลุดร่วงค่ะ หวีผมแรงๆบ่อยๆ หรือหวีข […]
สิงหาคม 3, 2017

ล้างหน้าหลังเล่นกีฬาระวังสิวบุก

ล้างหน้าหลังเล่นกีฬาระวังสิวบุก   การออกกำลังกาย ดูเหมือนเป็นเรื่องที่คนนิยมกันมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบันนี้ เพราะใครๆ ก็อยากจะมีสุขภาพที่ดี และอยากมีรูปร่างดีๆ เอาไว้อวดต่อสายตาของคนอื่น หนึ่งในนั้นมันก็เกิดจากเทรนด์ของดารา ที่ปัจจุบันรูปร่างที่เขานิยมกันไม่ใช่แค่ผอมเพรียว แต่มันต้องมีเรียวมัดกล้าม ! ถึงจะเรียกว่าสวย เรียกว่าหล่อ ซึ่งเราจะเห็นได้จากภาพของดารานักร้องคนดังในปัจจุบันที่มักมีภาพแนวโชว์เรือนร่างแข็งแรงมีกล้ามกันทั้งผู้ชายผู้หญิง ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะมันไม่แค่สวยงาม แต่บ่งบ […]
สิงหาคม 3, 2017

ความต้องการแคลเซียมแต่ละวันในช่วงวัย

ความต้องการแคลเซียมแต่ละวันในช่วงวัย   เชื่อว่าทุกคนคงรู้ถึงคุณประโยชน์ของแคลเซียมเป็นอย่างดีแล้ว ว่ามีผลดีต่อร่างกายที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง และเมื่อเร็ว ๆ นี้มีงานวิจัยที่พบว่า แคลเซียมสามารถช่วยต่อต้านได้อย่างดีต่อโรคความดันโลหิตสูง อาการหัวใจกำเริบ อาการปวดก่อนมีประจำเดือนและมะเร็งลำไส้ แต่คนส่วนน้อยมักละเลยว่า การได้รับแคลเซียมต่อวันนั้นย่อมต้องคำนึงถึงวัยเป็นสำคัญด้วย ดังนั้นจึงมีข้อมูลมานำเสนอให้คุณผู้อ่านได้ทราบกันค่ะ วัยเด็ก เด็ก ๆ ต้องการแคลเซียมมากกว่าวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ เด็ก […]