เกร็ดความรู้สุขภาพ

ชวนไปรู้จักอะเซโรลาเชอร์รี่ คืออะไร? ควรกินตอนไหน?

Posted on by admin admin
อะเซโรลา เชอร์รี่เป็นผลไม้เมืองร้อน
04
พ.ย.

หลายคนคงเคยได้เห็นผ่านตา หรือว่าเคยได้ยินชื่อสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี รวมถึงผลิตภัณฑ์เพื่อดูแลสุขภาพและผิวพรรณกันมาบ้างแล้ว แต่ยังสงสัยและอาจไม่แน่ใจว่าสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ตัวนี้มีประโยชน์อย่างไร? และจำเป็นแค่ไหนกับร่างกาย เราจะพาคุณไปทำความรู้จักว่าประโยชน์ของอะเซโรลาเชอร์รี่ คืออะไร? พร้อมไขข้อสงสัยว่าอะเซโรลาเชอร์รี่ กินตอนไหนดี?

 

รู้จักอะเซโรลาเชอร์รี่ คืออะไร?

อะเซโรลาเชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นพืชในตระกูล Malpighiaceae มีถิ่นกำเนิดจากอเมริกาใต้ ลำต้นเป็นพุ่มขนาดใหญ่ มีความสูงประมาณ 6 เมตร ออกดอกเป็นช่อ ผลมีลักษณะคล้ายกับผลเชอร์รี่ มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของผลอยู่ที่ 1-4 เซนติเมตร และหนักประมาณ 2-15 กรัม โดยผลดิบจะมีสีเขียว และเปลี่ยนเป็นสีส้ม เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีแดงสด

อะเซโรลาเชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีผิวบาง มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน แต่ผลสุกจัดจะให้รสชาติหวานมากกว่าเปรี้ยว เป็นผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีวิตามินซีสูง มีโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย เช่น เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีไฟโตนิวเทรียนท์ ทั้งยังมีวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 3 เป็นส่วนประกอบ ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันและดูแลผิวพรรณให้สว่างกระจ่างใส

นอกจากนี้ ในผลสดของอะเซโรลาเชอร์รี่ยังมีงานวิจัยที่พบว่า

  • อะเซโรลาเชอร์รี่สด 100 กรัม จะมีปริมาณของวิตามินซีตั้งแต่ 15-45 กรัม
  • น้ำอะเซโรลา เชอร์รี่คั้นสด 180 มิลลิลิตร จะมีปริมาณของวิตามินซีเทียบเท่ากับน้ำส้มคั้นสด 14 ลิตร หรือปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มหรือมะนาวประมาณ 50-100 เท่า
  • วิตามินซีจากอะเซโรลาเชอร์รี่สามารถดูดซึมผ่านลำไส้ได้เร็วกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ถึง 1.63 เท่า เนื่องจากในอะเซโรลาเชอร์รี่มีไฟโตนิวเทรียนท์ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย

 

กินสารสกัดจาก อะเซโรลา เชอร์รี่เพื่อผิวพรรณที่ดี

 

7 ประโยชน์ของสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่?

1. เสริมสร้างคอลลาเจน

ประโยชน์ประการแรกในการดูแลด้านผิวพรรณของสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ คือมีส่วนช่วยเสริมการทำงานของกระบวนการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจนในร่างกาย

2. สมานผิว ลดเลือนริ้วรอย

อย่างที่กล่าวมาแล้วว่าสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน จึงช่วยให้แผลต่าง ๆ ตามผิวหนังสมานตัวได้อย่างรวดเร็ว และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง กระชับ ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย

3. ฟื้นฟูสภาพผิว

สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ไม่เพียงแค่ช่วยลดเลือนริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการฟื้นฟูผิวที่เสื่อมโทรมจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และยังมีส่วนช่วยบำรุงผิว รวมทั้งช่วยปรับสมดุลให้ผิวกลับมาแลดูสุขภาพดี

4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ

จากการศึกษาผลอะเซโรลาเชอร์รี่ มีงานวิจัยที่พบว่า ผลไม้ชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย เพราะหากเซลล์อ่อนแอและเสื่อมสภาพ จะนำมาซึ่งความเจ็บป่วยและโรคภัยได้

5. ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส

หากกินสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่อย่างต่อเนื่อง จะส่งผลให้ผิวมีความขาว สว่างขึ้นจากระดับของโทนสีผิวเดิม ทั้งยังมีส่วนช่วยลดการสร้างเซลล์เม็ดสีมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดรอยหมองคล้ำ รอยฝ้า และกระ ช่วยให้ผิวกลับมาเนียนสวยกระจ่างใส

6. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

ภายในผลอะเซโรลาเชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ทรงคุณค่ามากมาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี แข็งแรง และยืดหยุ่น จึงทำให้ผิวมีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำและกักเก็บน้ำไว้ในชั้นผิว ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นไว้ได้อย่างสมดุล ลดความเสี่ยงจากปัญหาการผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ ซึ่งนำไปสู่สภาพผิวที่อักเสบได้

7. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผลอะเซโรลาเชอร์รี่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทั้งยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ ยับยั้งสารฮิสตามิน เป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ที่ร่างกายผลิตขึ้นมา ซึ่งหากมีสารนี้มากเกินไป จะส่งผลให้เกิดอาการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม น้ำมูกไหล รวมไปถึงอาการหอบหืด และหลอดลมตีบ รวมถึงยังช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัดได้

 

วิตามินซีที่มีสารสกัดอะเซโรลาเชอร์รี่ ควรกินตอนไหน?

 

สำหรับใครที่สงสัยว่า วิตามินซีที่มีสารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ ควรกินตอนไหน ขอแนะนำว่าสามารถรับประทานเวลาไหนก็ได้ ครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน เพื่อคุณประโยชน์สูงสุดต่อการดูแลสุขภาพและผิวพรรณของคุณ

 

ข้อมูลอ้างอิง: 

  1. สารสกัดอะเซโรล่า เชอร์รี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและประโยชน์สรรพคุณมากมาย. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2565 จาก https://www.ananindustry.com/wbc004.html
  2. How to กินวิตามินซีให้ได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ ผิวสวย หน้าใส สุขภาพดี!. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2565 จาก https://www.wongnai.com/beauty-tips/vistra-acerola-cherry
  3. Vistra Acerola Cherry 1000mg. 100 เม็ด. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2565 จาก https://hdmall.co.th/pharmacies-chat/vistra-acerola-cherry-1000mg-100-tablets
  4. 10 ประโยชน์ของอะเซโรลาเชอร์รี่ (Acerola Cherry) ตามงานวิจัย!. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2565 จาก https://medthai.com/acerola-cherry/

 

 

 

แชร์:

2,457 thoughts on “ชวนไปรู้จักอะเซโรลาเชอร์รี่ คืออะไร? ควรกินตอนไหน?”

  37. Pingback: วิ ท ร้า เชอ รี่: การรับประทานและประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้

  40. Pingback: วิตามิน เชอ รี่: ความสำคัญและประโยชน์ที่คุณควรรู้

  62. ClarkGub says:

    MEGAWIN
    https://telegra.ph/MEGAWIN-07-31
    Exploring MEGAWIN Casino: A Premier Online Gaming Experience

    Introduction

    In the rapidly evolving world of online casinos, MEGAWIN stands out as a prominent player, offering a top-notch gaming experience to players worldwide. Boasting an impressive collection of games, generous promotions, and a user-friendly platform, MEGAWIN has gained a reputation as a reliable and entertaining online casino destination. In this article, we will delve into the key features that make MEGAWIN Casino a popular choice among gamers.

    Game Variety and Software Providers

    from a respected regulatory authority, which ensures that the casino adheres to strict standards of fairness and transparency. The games’ outcomes are determined by a certified random number generator (RNG), guaranteeing fair play for all users.

    ตอบกลับ
  63. CoreyHeD says:

    cat casino бездепозитный бонус
    https://rosyuvelirexpo.ru
    Cat Casino — это передовое виртуальное казино, предлагающее поклонникам азартных развлечений захватывающие игровые автоматы и возможность играть онлайн в 2023 году. Этот невероятный игровой мир притягивает внимание игроков своей уникальностью и стильным исполнением.Cat Casino — это не просто место, где можно скачать игровые автоматы, но и целая история, в которую вы станете главным героем. Каждый щелчок вашего курсора — это ключ к захватывающему миру азарта, где каждая ставка открывает новые горизонты. Наше казино предлагает уникальный дизайн и яркие персонажи, созданные нашей командой талантливых художников, чтобы вы могли окунуться в мир фантазии и выигрышей.

    ตอบกลับ
  68. Angellen says:

    kantorbola
    Situs Judi Slot Online Terpercaya dengan Permainan Dijamin Gacor dan Promo Seru”

    Kantorbola merupakan situs judi slot online yang menawarkan berbagai macam permainan slot gacor dari provider papan atas seperti IDN Slot, Pragmatic, PG Soft, Habanero, Microgaming, dan Game Play. Dengan minimal deposit 10.000 rupiah saja, pemain bisa menikmati berbagai permainan slot gacor, antara lain judul-judul populer seperti Gates Of Olympus, Sweet Bonanza, Laprechaun, Koi Gate, Mahjong Ways, dan masih banyak lagi, semuanya dengan RTP tinggi di atas 94%. Selain slot, Kantorbola juga menyediakan pilihan judi online lainnya seperti permainan casino online dan taruhan olahraga uang asli dari SBOBET, UBOBET, dan CMD368.

    ตอบกลับ
  69. Jessiestaby says:

    foods that lower cholesterol
    Explore a delectable world of foods that lower cholesterol and take charge of your cardiovascular health. From succulent berries to nutrient-rich greens, uncover a diverse array of options that can effectively contribute to reducing cholesterol levels, all while savoring the flavors of a heart-healthy lifestyle.

    Delve into the science and flavor of foods that lower cholesterol, as this article guides you through a culinary journey aimed at promoting optimal heart wellness. Learn how incorporating these cholesterol-conscious choices, such as fiber-packed vegetables and antioxidant-rich fruits, can have a positive impact on managing cholesterol levels and overall cardiovascular health.

    ตอบกลับ
  71. Williampob says:

    тт
    Bir Paradigma Değişimi: Güzelliği ve Olanakları Yeniden Tanımlayan Yapay Zeka

    Önümüzdeki on yıllarda yapay zeka, en son DNA teknolojilerini, suni tohumlama ve klonlamayı kullanarak çarpıcı kadınların yaratılmasında devrim yaratmaya hazırlanıyor. Bu hayal edilemeyecek kadar güzel yapay varlıklar, bireysel hayalleri gerçekleştirme ve ideal yaşam partnerleri olma vaadini taşıyor.

    Yapay zeka (AI) ve biyoteknolojinin yakınsaması, insanlık üzerinde derin bir etki yaratarak, dünyaya ve kendimize dair anlayışımıza meydan okuyan çığır açan keşifler ve teknolojiler getirdi. Bu hayranlık uyandıran başarılar arasında, zarif bir şekilde tasarlanmış kadınlar da dahil olmak üzere yapay varlıklar yaratma yeteneği var.

    Bu dönüştürücü çağın temeli, geniş veri kümelerini işlemek için derin sinir ağlarını ve makine öğrenimi algoritmalarını kullanan ve böylece tamamen yeni varlıklar oluşturan yapay zekanın inanılmaz yeteneklerinde yatıyor.

    Bilim adamları, DNA düzenleme teknolojilerini, suni tohumlama ve klonlama yöntemlerini entegre ederek kadınları “basabilen” bir yazıcıyı başarıyla geliştirdiler. Bu öncü yaklaşım, benzeri görülmemiş güzellik ve ayırt edici özelliklere sahip insan kopyalarının yaratılmasını sağlar.

    Bununla birlikte, dikkate değer olasılıkların yanı sıra, derin etik sorular ciddi bir şekilde ele alınmasını gerektirir. Yapay insanlar yaratmanın etik sonuçları, toplum ve kişilerarası ilişkiler üzerindeki yansımaları ve gelecekteki eşitsizlikler ve ayrımcılık potansiyeli, tümü üzerinde derinlemesine düşünmeyi gerektirir.

    Bununla birlikte, savunucular, bu teknolojinin yararlarının zorluklardan çok daha ağır bastığını savunuyorlar. Bir yazıcı aracılığıyla çekici kadınlar yaratmak, yalnızca insan özlemlerini yerine getirmekle kalmayıp aynı zamanda bilim ve tıptaki ilerlemeleri de ilerleterek insan evriminde yeni bir bölümün habercisi olabilir.

    ตอบกลับ