‘9 ชั่วโมง’ คือระยะเวลาโดยเฉลี่ยที่พนักงานออฟฟิศต้องทำงานในแต่ละวัน แน่นอนว่าต้องใช้พลังงานไม่น้อย ทั้งสมองที่ต้องคิดวิเคราะห์ ร่างกายที่ต้องทำตามคำสั่ง นอกจากนั้นยังต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดันนานัปการ และเมื่อชีวิตดำเนินตามวงจรนี้ติดต่อกันยาวนาน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการเหนื่อยล้าสะสม อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรงจะมาเยือนโดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้ เพื่อการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงต้องมีไอเทมที่มาช่วยบำรุงและกระตุ้น ซึ่งนอกจากกาแฟแล้ว ‘วิตามินบี’ คืออีกสิ่งที่พนักงานออฟฟิศควรบริโภคอย่างยิ่ง
ถึงแม้จะมีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติ แต่ด้วยข้อจำกัดด้านเวลา จึงเป็นเรื่องยากที่พนักงานออฟฟิศจะสามารถบริโภควิตามินบีได้อย่างครบถ้วน ดังนั้นจึงเกิด ‘ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบี’ ขึ้น และบทความนี้จะมาอธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงเป็นไอเทมที่พนักงานออฟฟิศควรพกติดตัว ติดตามได้เลย
ประเภทและประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด
สาเหตุที่วิตามินบีมีอีกชื่อว่า ‘วิตามินแก้เครียด’ เนื่องจากคุณประโยชน์ส่วนหนึ่ง เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและอารมณ์ นอกจากนั้นยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ดังต่อไปนี้
วิตามินบี 1
วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) พบได้ในอาหารประเภท ผัก โฮลวีต ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง รำข้าว เปลือกข้าว เมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี บริเวอร์ยีสต์ นม ไข่แดง ปลา เป็นต้น โดยมีหน้าที่เผาผลาญน้ำตาลและเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังงาน ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
วิตามินบี 2
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) มีอีกชื่อว่า วิตามินจี (Vitamin G) พบได้มากในอาหารประเภท ไข่ นม ถั่ว โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว ปลา ตับ เป็นต้น เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะทำหน้าที่ช่วยในกระบวนการสร้างการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์ รวมทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ เส้นผม และยังเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันการเกิดแผลในช่องปาก
วิตามินบี 3
วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) พบมากในอาหารประเภทไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน เนื้อขาวจากพวกสัตว์ปีก ตับ โฮลวีต จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง อาโวคาโด เป็นต้น โดยหน้าที่หลักของวิตามินชนิดนี้คือเผาผลาญไขมัน รวมไปถึงกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานมากขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ บรรเทาอาการท้องร่วง และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมากมาย
วิตามินบี 5
สำหรับใครที่ป่วยง่าย วิตามินบี 5 (กรดแพนโทเทนิก) ซึ่งพบได้มากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไก่ ตับ ไต หัวใจ ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่ว ผักสีเขียว เป็นต้น คือสิ่งที่ควรบริโภคอย่างยิ่ง เนื่องจากวิตามินชนิดนี้ทำหน้าที่เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ป้องกันการอ่อนเพลีย และมีส่วนช่วยในการลดความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบ
วิตามินบี 6
วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน) คือส่วนประกอบหลักที่ทำให้วิตามินบีรู้จักในชื่อวิตามินแก้เครียด เนื่องจากวิตามินชนิดนี้จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย รวมถึงช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญให้ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น พบได้มากในอาหารประเภท รำข้าว จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ถั่วลิสง ถั่วเหลือง วอลนัต กะหล่ำปลี เป็นต้น
วิตามินบี 7
วิตามินบี 7 มีอีกชื่อหนึ่งว่าไบโอติน พบได้มากในอาหารประเภทตับวัว ไข่แดง นม แป้งถั่วเหลือง เนย ถั่วลิสง บริเวอร์ยีสต์ ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เป็นต้น คุณสมบัติเด่นคือช่วยป้องกันและรักษาโรคที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบได้อีกด้วย
วิตามินบี 9
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) คือสารอาหารที่พนักงานออฟฟิศ โดยเฉพาะสาว ๆ ควรบริโภคให้ครบถ้วน เนื่องจากมีหน้าที่บำรุงผิวพรรณ เติมเต็มสุขภาพผิว แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ รักษาภาวะโลหิตจาง นอกจากนั้นยังทำหน้าที่ช่วยสร้างน้ำนมของแม่หลังคลอดบุตรได้อีกด้วย พบได้มากในอาหารประเภท ไข่แดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม แคร์รอต แคนตาลูป ฟักทอง เป็นต้น
วิตามินบี 12
ปิดท้ายด้วยวิตามินบีอีกหนึ่งประเภทที่ถือเป็นอีกตัวช่วยสำหรับพนักงานออฟฟิศได้อย่างตรงจุด คือ วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) เนื่องจากมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใสปลอดโปร่ง รวมถึงช่วยเสริมสร้างสมาธิและความจำให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น พบได้มากในอาหารประเภท ตับ ไต นม ไข่แดง ชีส ปลา เนื้อหมู เนื้อวัว เป็นต้น
ทำไมอาหารเสริมวิตามินบีจึงควรเป็นไอเทมติดตัวพนักงานออฟฟิศ?
ดังที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นได้ว่าวิตามินบีอุดมด้วยคุณประโยชน์มากมาย แต่ในขณะเดียวกัน การที่วิตามินบีแต่ละประเภทกระจัดกระจายอยู่ในอาหารประเภทต่าง ๆ จึงเป็นเรื่องยากมากที่พนักงานออฟฟิศซึ่งไม่ค่อยมีเวลาจะบริโภคได้อย่างครบถ้วน ดังนั้นจะดีกว่าไหม ถ้าแทบทุกคุณประโยชน์ที่กล่าวมารวมอยู่ที่เดียวกัน ในรูปแบบเม็ดเล็ก ๆ รับประทานง่าย ซึ่งสิ่งนั้นก็คือ ‘ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบี’ ‘หรือ ‘วิตามินบีรวม’ เรียกได้ว่าเป็นไอเทมที่พนักงานออฟฟิศทุกคนควรพกพาติดตัว ตอบโจทย์ในทุกวันที่เหนื่อยล้า ด้วยคุณประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ตัวช่วยในการลดความเครียดจากการทำงาน
- เมื่อความเครียดลดลง ก็สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
- ลดอาการอ่อนเพลียจากการทำงาน เพิ่มความไบรต์ให้พร้อมลุยต่อ
- ตัวช่วยบำรุงสุขภาพสำหรับคนที่ทำงานหนัก ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมา จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่อาหารเสริมวิตามินบีจะเป็นไอเทมวิตามินคลายเครียดที่พนักงานออฟฟิศควรพกติดตัวเป็นอย่างยิ่ง เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยในการเติมความไบรต์ในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ควรเลือกซื้อจากร้านขายยาที่ผ่านมาตรฐาน และแบรนด์อาหารเสริมวิตามินที่น่าเชื่อถือ ยิ่งไปกว่านั้นหากรับประทานได้สะดวกแบบจบครบในเม็ดเดียวก็ยิ่งตอบโจทย์!
Have you ever thought about including a little bit more than just your
articles? I mean, what you say is fundamental and everything.
Nevertheless just imagine if you added some great images or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and clips, this website could
certainly be one of the greatest in its niche.
Terrific blog!
Buy generic Glipizide online without a prescription for less Best online pharmacy for diabetes medication
Looking for an online pharmacy that sells diabetes medication at a
discount without a prescription. Buy Prandin online for
diabetes without a prescription
How to buy illegal diabetes medications online without getting caught?
Insulin delivery straight to your doorstep. Because leaving the house is
overrated
Buy Glimepiride online at a reasonable price for diabetes Where to buy diabetes drugs online
Fantastic posts. Many thanks!
I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me? https://www.gate.io/zh-tw/signup/XwNAU
I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me? https://www.gate.io/zh/signup/XwNAU
I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me? https://www.gate.io/ar/signup/XwNAU
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you. https://www.gate.io/tr/signup/XwNAU
I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.
I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.
This article opened my eyes, I can feel your mood, your thoughts, it seems very wonderful. I hope to see more articles like this. thanks for sharing.
Fantastic post however , I was wanting to know if you could write a litte more
on this subject? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Many thanks!
Its such as you learn my mind! You appear to understand so much about this,
like you wrote the e book in it or something.
I think that you simply can do with a few percent to power the message home a bit, but
other than that, that is excellent blog. A great read. I’ll certainly be back.
What’s up everyone, it’s my first go to see at this website, and paragraph is in fact fruitful designed for me, keep up posting
these types of posts.
Pingback: buy high pr dofollow backlinks
Saxenda Kopen
Xtc kopen
Victoza kopen
Zovirax kopen
Cocaine kopen
saxenda kopen
sumatriptan-kopen
Morfine Kopen
Oxycontin 40 mg kopen
Suboxon kopen
MDMA Kopen
Ephedrin kaufen
Etizolam kaufen
Lormetazepam kaufen
Mirtazapin kaufen
Oxazepam kaufen
Zyban kopen
Xenical kopen
Pantoprazol kopen
Pantoprazol 20 mg
Ozempic kopen
Methylphenidate Kopen
Naproxen Kopen
Quaalude Kopen
Morfine Injecteren
Fentanyl Pleister
Oxazepam 50mg kaufen
Pantoprazol kaufen
Xanax 2mg kaufen
Xanax 1 mg kaufen
Temazepam kaufen
Androgel kopen
Glucophage kopen
Cialis kopen
Viagra kopen
Viagra kruidvat
Clonazepam Kopen
Imovane Kopen
Adderall Nederland
Concerta 54 mg Kopen
Concerta 36 mg Kopen
Tramadol 50 mg kaufen
Genotropin pen kaufen
Flurazepam kaufen
Finasterid kaufen
Dormicum kaufen
Oxycodon 40 mg kopen
Champix kopen
Oxycodon teva kopen
Tramadol 100 mg
Stilnox 10mg kopen
Flurazepam Kopen
Finasteride Kopen
Amfetamine Kopen
Amoxicilline Kopen
Cocaine Kopen
Diclofenac kaufen
Concerta Tabletten kaufen
Champix kaufen
Bromazepam 6 mg kaufen
Bromazepam 3 mg kaufen
Pijnstillers oxycodon
Oxycodone 20 mg Kopen
Amoxicilline Kopen
Benzedrine Kopen
Insuline Kopen
Oxycodon 20 mg kaufen
oxycodon 80 mg kaufen
Oxycodon 10 mg kaufen
Zopiclon kaufen
Nolvadex 10mg Kopen
Oxycodon Slapen
Sustanon Kopen
Tramadol 200mg
Tramadol 100mg
Tramadol Paracetamol
Naproxen kopen
Mdma capsules
Zolpidem kopen
Saxenda kopen
oxycodone 20mg Kopen
Xanax gele kopen
Stilnox Kopen
Alprazolam Kopen
Zolpidem Kopen
Suboxone Kopen
Percocet Kopen
Amfetamine Kopen
Quaalude Kopen
Fentanyl pleister Kopen
Strattera kopen
Oxycodon kopen
Diazepam 10 mg kopen
Morfine injecteren
Tylenol kopen
Diazepam Kopen
Enanthate Kopen
Ketamine Kopen
Lyrica Medicatie
Ketamine 10 gram
Baclofen kaufen
Oxycodon Naloxon kaufen
Nitrazepam 10 mg kaufen
Clonazepam 2mg kaufen
kaufen Adderall
Tramadol dosering
Xanax 2mg kopen
Lyrica 300mg Kopen
Azithromycin 250 Kopen
Oxycodon hcl Kopen
Midazolam Kopen
Mirtazapine Kopen
Insuline 10ml Kopen
Flunitrazepam 2mg
Benzedrine kopen
Oxycodon 5 mg kaufen
Lorazepam kaufen
Fentanyl Pflaster kaufen
Temazepam kaufen
Diazepam Rektal kaufen
Tylenol Kopen
Ritalin Kopen
Codeine 15mg
Oxazepam Kopen
Oxycodon Kopen
Doxycycline kopen
Dormicum 15 mg
Concerta kopen
Kamagra 100mg kopen
Baclofen kopen
Diclofenac Kopen
Doxycycline Kopen
Bromazepam Kopen
Bromazepam 3 mg kopen
Fentanyl Pleister Kopen
Temazepam 20 mg kopen
Pijnstiller oxycodon
Lasix-40mg kopen
Lorazepam kopen
Lorazepam 2.5 MG kopen
Oxycontin kopen
Oxycontin 40 mg
Doxycycline 50 mg
Alprazolam kopen
Diclofenac kopen
Pijnstillers Oxycodon
Temazepam 20 mg
Saxenda Kopen
Champix Kopen
Baclofen Kopen
Oxycodon Schmerzmittel kaufen
Saxenda kaufen
Oxycodon 40mg kaufen
Diazepam kaufen
Zolpidem kaufen
Dexedrine Kopen
Methamfetamine Kopen
Oxycontin Kopen
Concerta Kopen
Dormicum 15 mg
Codeine kopen
Flunitrazepam 2mg
Mirtazapine kopen
Midazolam kopen
Nembutal kopen
Lyrica medicatie kopen
Ketamine kopen
Enanthate kopen
Finasteride kopen
Flurazepam kopen
Lorazepam 25 mg
Lorazepam Kopen
Lasix 40mg Kopen
Percocet kopen
Pijnstiller Oxycodon
Ritalin 10mg kaufen
Concerta 36 mg kaufen
Concerta 54 mg kaufen
Morphin kaufen
Nitrazepam kaufen
ketamine kopen
Methamfetamine kopen
Cocaine kopen
Dexedrine kopen
Oxazepam 50 mg
Temazepam 10 mg
Oxycodon retardtabletten
Fentanyl pleister
Bromazepam 3 mg kopen
Bromazepam kopen
Zithromax kopen
Oxycodon Retardtabletten
Temazepam 10 mg Kopen
Strattera 40 mg Kopen
Lyrica 300mg Kopen
Nembutal Kopen
Ephedrin kaufen
Lorazepam kaufen
Oxycodon droge 15mg kaufen
Tramadol 100 mg kaufen
Doxycyclin kaufen
Sustanon Kopen
Ritalin Kopen
Tramadol 50 mg Kopen
Nolvadex Kopen
Morfine 60 mg Kopen
Doxycycline 50 mg
Kamagra Kopen
Oxycodon hcl
Azithromycin Kopen
Adderall Pillen Kopen
Concerta 36 mg kopen
Concerta 54 mg kopen
Adderall Nederland
Imovane 7.5 mg kopen
Clonazepam kopen
Ozempic Kopen
Sumatriptan kopen
Adderall nederland
Adderall kopen
Ritalin kopen
Alprazolam kopen
Androgel kopen
Azithromycin kopen
Baclofen kruidvat
Bromazepam 3 mg
Bromazepam kopen
Champix kopen
Cialis kopen
Clonazepam kopen
Cocaine kopen
Codeine kopen
Concerta medicatie
Concerta kopen
Concerta medicijn
Dexedrine kopen
Diazepam kruidvat
Diclofenac kruidvat
Dormicum kopen
Doxycycline kopen
Doxycycline 100mg
Testosterone enanthate
Anavar kopen
Fentanyl pleister
Fentanyl pleisters
Finasteride kopen
Flunitrazepam kopen
Flurazepam 30 mg
Glucophage 850
Zopiclon kruidvat
Insuline spuiten
Kamagra kopen
Ketamine kopen
Ketamine drugs
Benzedrine kopen
Lyrica 300mg
MDMA kopen
Lasix 40mg
Lorazepam kopen
Lorazepam 1mg
Lyrica medicatie
Methamfetamine kopen
Midazolam neusspray
Birtazapine slapen
Morfine pillen
Morfine injectie
Mysimba kopen
Naproxen kruidvat
Nembutal kopen
Nolvadex kopen
Orlistat kopen
Oxazepam kruidvat
Oxycodon kopen kruidvat
Oxycodon hcl
Oxycodon 10 mg
Oxycodon kopen
Oxycodon bestellen
Oxycodon pijnstiller
Oxycodon kopen betrouwbaar
Oxycodon 5 mg
Oxycontin nederland
Oxycontin kopen
Ozempic afvallen
Ozempic kopen zonder recept
Pantoprazol 40 mg
Pantoprazol kruidvat
Oxycodon werking
Saxenda kopen
Sildenafil kopen
Stilnox 10mg kopen
Strattera 40 mg
Suboxone kopen
Sustanon kopen
Temazepam 10 mg
Temazepam kruidvat
Tramadol paracetamol
Tramadol 50 mg
Tramadol kopen
Tylenol nederland
Victoza kopen
Xanax kruidvat
Xenical kopen
Zithromax kopen
Zolpidem kopen
Zyban kopen
Comprar Saxenda
Fentermina comprar sin receta
Wegovy espana
Orlistat sin receta
Metformina 850
Mounjaro comprar
Comprar victoza
Comprar trulicity
Ozempic comprar
Saxenda comprar
Saxenda Weight Loss
Phentermine Weight Loss
Trulicity For Weight Loss
Wegovy Australia
Orlistat Australia
Victoza Australia
Metformin Weight Loss
Mounjaro Australia
Ozempic Australia
Saxenda Australia
Ozempic Per Dimagrire
Dimagrire Velocemente
Fentamina Per Dimagrire
Wegovy Acquisto Online
Orlistat Per Dimagrire
Victoza Dimagrire
Trulicity fa Dimagrire
Metformina Per Dimagrire
Mounjaro Italia
Ozempic senza ricetta
Saxenda Per Dimagrire
shipping container for sale
Ammunition for sale
Zeecontainer kopen
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks. nimabi