คนที่รักในการดื่มชาต้องไม่พลาดบทความนี้นะคะ เพราะเราจะมาบอกประโยชน์ดีๆของชา 4 ชนิด ที่ยิ่งดื่มยิ่งดี แถมยังช่วยให้น้ำหนักลด อยากรู้ว่ามีชาชนิดไหนบ้าง มาดูกันเลย…

ชาดำ
ชาดำสำหรับคนที่มีอินซูลินที่มีความไวต่ำนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะอ้วนมากกว่า คนอื่นซึ่งคุณสามารถดื่มชาดำเพื่อเพิ่มความไวของอินซูลินได้

ชาเขียว
โดยผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่าการดื่มชาเขียวนั้นไม่ใช่ว่าดื่มแล้วจะลดได้ทันที แต่ต้องดื่มเป็นประจำ ซึ่งชาเขียวจะช่วยเพิ่มอีตราการเมตาบอลิซึม

ชากุหลาบ
ชากุหลาบนั้นทำมาจากใบกุหลาบสดและตาชาผสมกัน ซึ่งวัตถุดิบเหล่านี้อุดม
ไปด้วย วิตามินเอ ,บี3,ซี,ดี

ชาอู่หลง
อู่หลงนั้นมีสรรพคุณมากมายที่ส่วนใหญ่แล้วส่งผลต่อการลดน้ำหนักทั้งนั้นเลย เพราะ
ชาอู่หลงนั้นจะช่วยลดผลกระทบต่างๆที่ได้รับจากไขมัน

ขอบคุณข้อมูลจาก : ASTV ผู้จัดการ

The post ชา 4 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ยิ่งดื่มยิ่งดีต่อสุขภาพ appeared first on VISTRA.

น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ เพราะสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้แอดมิน 108Health ขอกลับมากับเทรนสุขภาพสุดฮิต ด้วยกระแส อาหารคลีน สูตรดีท็อกซ์ เพราะสุขภาพต้องดูแลทั้งภายในและภายนอก มันย่อมส่งผลที่ดีต่อร่างกาย รูปร่าง รวมถึงระบบสุขภาพ ที่เราๆชอบมีปัญหาคือ การขับถ่าย ท้องผูก ถ่ายไม่ออก !! และส่วนตัวเองแอดฯ เองก็กำลังสนใจเรื่องนี้อยู่ด้วยเลย พยายามไปหาข้อมูล น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี ทำเมนูลดน้ำหนัก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มสูตรต่างๆ จนสรุปออกมาเป็นบทความก่อนหน้านี้ >>

จากบทความเห็นได้ว่าจะชอบที่สุดก็คือ น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) เพราะอะไรถึงชอบ หลักๆเลย แอด ก็เน้นที่ รสชาติและความง่าย 55 ส่วนผลลัพธ์(ส่วนตัว) เรื่องการขับถ่ายและดีท็อกซ์ของเสีย มีส่วนช่วยได้มาก ย่อยง่ายสะอาดจากภายใน เรียกได้ว่า สบายท้องทุกเช้า 😉 จัดให้เป็นลูกเลิฟ ทานติดต่อกันมา 2 ขวดแล้วนะจ๊ะ

อย่างที่รู้กันว่า ไซเดอร์ มีหลายแบบ มีคุณสมบัติมากมาย ดีต่อสุขภาพ ดีท็อกซ์มากมาย>> http://bit.ly/29VehdR มีหลายแบบ อย่าง ผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่รู้จักกันกว้างขวางคือ แอปเปิ้ล ไซเดอร์ แต่รสชาติ และ ระดับการทาน ยากมากกก จึงเป็นปัญหาส่วนหนึ่งที่ไม่ค่อยได้ทาน แต่ ยี่ห้อนี้ น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) ดีมากเพราะตอบโจทย์ คือ ไซเดอร์ ที่หมักบ่มจากน้ำผึ้งแท้ 100% รสชาติดี พร้อมดื่ม ชิมแล้วตัดสินใจซื้อเลย 🙂 และเป็นเจ้าแรกๆ เรียกได้ว่า ต้นตำรับน้ำผึ้งไซเดอร์ ที่คิดค้นสูตรนี้มาด้วยค่ะ อย่าช้าๆ มาดูรีวิวเจาะลึกประโยชน์และสรรพคุณกันเลยดีกว่าค่ะ 

แพคเก็จทำมาน่าสนใจค่ะ ดูดีไซน์เก๋ไก๋ กล่องกระดาษแข็งครอบขวดแก้ว มีรายละเอียดชัดเจน แต่จุดที่แตกต่างคือ สีของผลิตภัณฑ์ค่ะ เพราะถ้าไซเดอร์ทั่วๆไปสีอ่อน ไปโทนเหลือง แต่ สวีทบี จะเป็นสีน้ำผึ้งเลยค่ะ เพราะเค้าเป็น น้ำผึ้ง ไซเดอร์ และจะวางขายในโซนน้ำผึ้งเป็นหลักค่ะ

ขวดแก้ว ขนาด 310 ml. ฝาเปิดง่ายไม่ยากค่ะ ส่วนกลิ่น อาจจะไม่ได้หอมหวานเท่าน้ำผึ้งนะคะ แต่ไม่กลิ่นออกแนวไซเดอร์ เลยค่ะ มีกลิ่นของใบมะกอกอ่อน เป็นสูตรของเค้าโดยเฉพาะคือ “การนำน้ำผึ้งแท้ 100% บ่มพร้อมใบมะกอกอ่อนพร้อมจุลินทรีย์และแบคทีเรียชนิดดีในถังไม้โอ๊คเป็นเวลา 6 เดือนจนเกิดเป็น กรดไซเดอร์บริสุทธิ์ ”

ดังนั้น น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) หรือ ฮันนี่ไซเดอร์จากการนำน้ำผึ้งมาหมักพร้อมใบมะกอกอ่อน จะมีวิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์ที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะเอนไซม์จากน้ำผึ้งและกรดไซเดอร์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ลดแก๊สลดลมเยอะ ให้ระบบขับถ่ายย่อยง่ายขับถ่ายดี รวมทั้งยังช่วยกวาดคราบอาหารและคราบของเสียจากอาหารในแต่ละมื้อ ให้ร่างกายภายในสะอาด รู้สึกได้ถึงความสบายตัวขึ้น ค่ะ

เปิดขวดทานครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ทานหลังมื้ออาหารหนัก ส่วนตัว แอดจะทานช่วงกลางวันที่เป็นมื้อหนักๆค่ะ หรือ บางที ทานตอนเช้า ก็ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ 😉

ลักษณะน้ำใสๆ ทานง่ายๆ จะทานเปล่าๆ ได้เลย ไม่ต้องผสมอะไรเพิ่มก็ทานได้นะคะ เพราะรสชาติจะออกหวานๆเปรี้ยวๆ กลมกล่อมดีค่ะ แต่ที่สำคัญฉุนน้อยกว่าไซเดอร์ชนิดอื่นๆ แต่ส่วนตัวจะชอบทานกับน้ำอุ่น เวลาเช้าๆค่ะ มันช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมากค่ะ เพราะมันมีกากใยสูง สังเกตุจากน้ำ จะเห็นตะกอนอยู่บ้าง ไม่ต้องตกใจค่ะ มันเป็นกายใย ไฟเบอร์ ที่ได้จากการบ่มตามธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

แต่บางทีอยากของหวาน ตัวนี้ช่วยได้นะ ก็จัดไปเลยค่ะ ผสม กับน้ำผสมไม้ หรือ น้ำผึ้ง เติมน้ำแข็ง กินแทนชามะนาว หรือ น้ำหวานชนิดอื่นๆได้ หรือเอาไปครีเอทเมนูของหวานได้ไปอีก 😉

 สรุป : น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) เป็นเครื่องดื่มเมนูง่ายๆ ประจำ สำหรับการทานหลังอาหารไปแล้วค่ะ เพราะชอบด้วยที่รสชาติที่ดื่มง่าย อร่อย ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่ต้องผสมน้ำผึ้งเพิ่ม และที่เห็นผลชัดเจนที่สุดคือ ส่งผลต่อการย่อยอาหาร เพราะทุกครั้งที่ทานหลังอาหารที่จัดเต็ม หรือ เบเกอรี่ของมัน ของทอด จะช่วยแก้เลี่ยนได้ดี และช่วยย่อย ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และสำคัญสุดๆคือ ลดปัญหาท้องผูกของแอดไปได้เลย ขับถ่ายดีขึ้น เหมือนการดีท็อกซ์เบาๆ รู้สึกสบายตัวและสุขภาพและผิวพรรณดีขึ้นค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อนๆที่ดูแลสุขภาพ แต่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจ 555 หรือมีปัญหาการขับถ่าย ระบบย่อยไม่ดี แบบแอด แนะนำเลย น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี (Sweet B Honey Zider) เป็นตัวช่วย ติดบ้านไว้เลยค่ะ ดีท็อกซ์หลังอาหารจบทุกมื้อแบบคลีนคลีน เพราะสูตรสกัดจากธรรมชาติ ที่ไม่ใช่ยาเคมี เพราะทานง่าย แถมรสชาติอร่อยทานง่ายกว่าไซเดอร์ไหน ๆ “ที่สำคัญน้ำผึ้งไซเดอร์ ตัวนี้จัดเป็นอาหาร ไม่ใช่อาหารเสริมจึงสามารถทานได้ทุกวัน ดังคำกล่าวที่ว่า ให้อาหารเป็นยาไว้ดูแลสุขภาพค่ะ” สนใจหาซื้อได้ตามร้านค้าสุขภาพชั้นนำทั่วไปเลยค่ะ เช่น Golden Place, ร้านภูมิใจไทย, ร้านสบายใจ, ร้านเลมอนฟาร์ม, ร้าน Natural House ,ร้านสุขภาพชั้นนำใกล้บ้าน หรือ ในซุปเปอร์มาร์เก็ตเดอะมอลล์ พารากอน เอ็ม โพเรี่ยมก็มีค่า..

The post น้ำผึ้งไซเดอร์ สวีทบี Sweet B Honey Zider ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ appeared first on VISTRA.

มาทำความรู้จักกับถั่วเหลืองกันค่ะ

ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่คุณค่าทางโภชนาการสูงและหลากหลาย เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโน มีไขมันชนิดดีสูง มีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินและเกลือแร่สูง ถั่วเหลืองมีไขมันสูง โดยมีน้ำมันอยู่ร้อยละ 12-20 น้ำมันจากถั่วเหลืองมีส่วนประกอบของไขมันไม่อิ่มตัวอยู่หลายชนิด ที่เป็นกรดไขมันทีจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กและทารก ช่วยเสริมสร้างความสมบูรณ์ให้แก่ผิวหนัง จึงเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ และยังมีวิตามินอีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันอีกด้วย ถั่วเหลือง เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่บริโภคอาหารได้น้อย หรือมีอาการแพ้นมวัว หรือคลื่นไส้อาเจียน หรือมีอาการเจ็บเวลากลืนอาหาร

 ประโยชน์ที่น่าสนใจของ “ไอโซฟลาโวน” ในน้ำถั่วเหลืองต่อผู้หญิง

ในน้ำนมถั่วเหลืองจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน ในปริมาณที่สูง ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ในสตรีวัยทอง เพราะออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน (Phytorestrogen) แต่อ่อนกว่ามากจะช่วยเพิ่มมวลกระดูก(Bone Mass) ให้หนาแน่นขึ้นโดยลดการละลายแคลเซียมออกจากกระดูก นอกจากนี้แล้ว Isoflavones ยังช่วยชะลอวัย ลดอาการ หมดประจำเดือนอย่างอื่นๆ อีก เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อแตก ไขมันสูง ช่องคลอดแห้ง อารมณ์ไม่ปกติ เป็นต้น นอกจากสารไอโซฟลาโวน จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนในหญิงวัยกลางคนแล้ว สารอาหารชนิดนี้ยังช่วยทำให้หุ่นของเราเฟิร์มมากขึ้น เพราะไอโซนฟลาโวน สามารถลดการสะสมของไขมัน ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และที่สำคัญการกินถั่วเหลืองยังช่วยให้อิ่มท้องแบบไร้ไขมันได้ค่ะ

ผู้ชายก็สามารถดื่มน้ำถั่วเหลืองได้ ?

ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ช่วยยับยั้ง DHT (Dihydrotestosterone) ที่เป็นสาเหตุให้ต่อมผมหดตัว จนเกิดอาการผมร่วงศรีษะล้านที่พบในเพศชาย (พบบ้างในผู้หญิง) ทั้งยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ให้เพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณผู้ชายให้ชุ่มชื่น เนียน ไม่หยาบกราน  และช่วยลดความเสี่ยงต่อการมะเร็งต่อมลูกหมาก

นมถั่วเหลืองช่วยชะลอวัยจริงหรือ?

นมถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน ช่วยชะลอวัย และลดความเหี่ยวย่นของผิวพรรณ และสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่า ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังไม่จับตัวกันเป็นก้อน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ดูชุมชื่น มีน้ำมีนวล สาวๆ รู้อย่างนี้แล้วจะพลาดดื่มนมถั่วเหลืองได้ไง แนะนำต้องเป็นนมถั่วเหลืองที่มีคุณภาพ และคงรสชาติของถั่วเหลืองได้อย่างดี 108 health ต้องยกให้นมถั่วเหลือง วีซอยไฮท์แคลเซียม เลยค่ะ เพราะคุณภาพคับกล่องจริงๆ นอกจากนี้ยังเอาใจ คนรุ่นใหม่ด้วยการมีหลายสูตรให้ได้เลือกดื่มตามไลฟ์สไตล์ที่ชอบกันเลย ทั้งสูตรหวานน้อย ,สูตรงาขาวและงาดำ ,สูตรไม่มีน้ำตาล ,สูตรข้าว 3 ชนิด ไม่ลองไม่ได้แล้ว เพราะคุณจะพลาดสิ่งดีๆไปนะคะ

สนับสนุนโดย :

ขอบคุณข้อมูลจาก
: http://www.agro.cmu.ac.th/absc/data/57/57-012.pdf
: http://www.foodsafetymobile.org/category/F2809745.pdf

https://www.facebook.com/VsoyThailand

The post “ไอโซฟลาโวน” สารอาหารขั้นเทพ! ดีต่อสุขภาพผิว appeared first on VISTRA.

“อาการน่าเป็นห่วงในหน้าร้อนคือ ช็อคแดด (Heat stroke) โดยดูสัญญาณว่าซึมลงไหม เหนื่อยง่ายหรือเปล่า ปากแห้ง ผิวกระด้างดึงตั้งได้ และปัสสาวะออกน้อย” นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ภายใต้กำกับของ ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (TCELS) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
กล่าวว่าสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกกินผลไม้ที่จะช่วยดับพิษร้อน

“ในหน้าร้อนทุกปีของบ้านเราจะมีของดีที่มาพร้อมกับความอร่อยเสมอ” งั้นเรามาดูกันว่าหน้าร้อนมีอะไรให้กินและควรกินอะไร ตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์

		1) แตงโม ผลไม้ดับร้อนอันดับหนึ่ง ที่คุณหมอกฤษดาฟันเฟิร์ม “ในแตงโมยังมีของดีที่ช่วยป้องกันช็อคแดดได้ก็คือ ‘น้ำ’ นอกจากนั้นยังมีสารช่วยขยายหลอดเลือด ระบายความร้อน ลดความดันเลือด และยังช่วยบำรุงหลอดเลือดตามที่ต่างๆ อีกต่างหาก อีกทั้งสารที่ช่วยปกป้องผิวก็มีพร้อมในแตงโมลูกฉ่ำนั่นคือ ‘ไลโคปีน’ ครับ”
2) แตงกวา “ผักที่เหมาะกับหน้าร้อน กินง่ายได้น้ำ และได้ความชุ่มชื้นปกป้องผิวหนังเป็นอย่างดี แตงกวาแม้จะมีน้ำเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นผักที่มีใยอาหารสุขภาพอยู่มาก เหมาะกับท่านที่รับประทานผักน้อย”คุณหมอกฤษดาบอกเทคนิคง่ายๆ คือ ลองเอาแตงกวามาผัดไข่ หรือฝานแตงกวาไว้ข้างจาน กินแกล้มกับข้าว
		3) ฝรั่งสด “เป็นผลไม้ดับร้อนที่ดีได้ เพราะฝรั่งมีวิตามินซีสูงที่ช่วยต้านการอักเสบจากอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่าง ‘โพแทสเซียม’ ที่ช่วยคุมความดันโลหิต เพิ่มแร่ธาตุในร่างกายที่สูญเสียง่ายไปพร้อมเหงื่อ”
4) เสาวรส ช่วยลดความดันสูง โดยเฉพาะสำหรับท่านที่มีโรคประจำตัวเป็นความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจกำเริบช่วงหน้าร้อน “เพราะมีโพแทสเซียมใยอาหารสูง และยังมีวิตามินเอ, วิตามินซี, และซุปเปอร์วิตามินอยู่ในผลสีม่วงของมันด้วยครับ การรับประทานเสารสเพื่อดับร้อนอาจรับประทานแบบน้ำปั่นหรือใส่ในโยเกิร์ตก็เปรี้ยวลืมร้อนครับ”
		5) น้ำมะพร้าว “เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติแท้ๆ ที่สำคัญคือ ดีต่อสุขภาพเพราะไม่ต้องกังวลเรื่อง ‘ความเค็ม’ ด้วยครับ” คุณหมอกฤษดา พูดว่าในน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติให้ความสดชื่นและดูดซึมง่าย เป็นน้ำสะอาดดื่มได้ในยามท้องเสียขาดน้ำด้วย
6) เฉาก๊วย “เป็นสมุนไพรดับร้อนที่มาในรูปของหวานแสนอร่อย จะทำเป็นเครื่องดื่มหรือขนมรับประทานก็ได้ แพทย์แผนจีนชี้ว่าหญ้าชนิดนี้มีฤทธิ์เย็นช่วยลดการอักเสบได้ดี ซึ่งแพทย์ตะวันตกพบว่ามาจากสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม ‘ฟลาโวนอยด์’ ในใบครับ”
		7) เก๊กฮวย เป็นสมาชิกในครอบครัวดอกเบญจมาศ เอามาปรุงในรูปแบบเครื่องดื่มช่วยดับร้อน และให้ความสดชื่นจากกลิ่นหอมอ่อน คุณหมอกฤษดาบอกว่าในดอกเก๊กฮวยมีของดีคือ “สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่เป็นยาเย็นช่วยบำรุงหัวใจ ในเก๊กฮวยมีสารที่ให้รสขมนิดๆ ติดลิ้นอยู่ เทคนิคคือ ถ้าไม่อยากขมต้องไม่ต้มนานครับ”
8) จับเลี้ยง “ไม่มีต้นจับเลี้ยงในโลกนี้ เพราะจับเลี้ยงประกอบด้วยสมุนไพรถึง 10 ชนิดมารวมกัน หนึ่งในนั้นก็คือ ชะเอมและหล่อฮังก้วย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงช่วยให้เย็นและลดการอักเสบในร่างกาย” คุณหมอกฤษดา บอกว่าจับเลี้ยงที่ดีควรให้หวานชุ่มคอจากชะเอมเป็นหลัก ดื่มแล้วเย็นวาบช่วยแก้ร้อนดีนัก
		9) น้ำใบเตยและน้ำมะตูม “เป็น 2 น้ำที่หาดื่มสลับกันได้ในช่วงหน้าร้อน ให้ฤทธิ์เย็นและมีน้ำมันหอมช่วยกล่อมอารมณ์ให้สงบเย็นได้ดีเช่นกัน สำหรับน้ำมะตูมยังช่วยลดความดันโลหิต และหลับสบายได้ด้วยครับ”
10) น้ำเปล่า “เป็นของใกล้ตัวที่ดับร้อนได้ดีที่สุด น้ำดื่มนั้นช่วยป้องกันได้หลายอาการครับ ทั้งการขาดน้ำ (Dehydration), ช็อคแดด, และอาการปวดหัวคลื่นไส้เป็นแผลร้อนใน ล้วนใช้น้ำเปล่าช่วยได้ทั้งสิ้น” คุณหมอกฤษดา แนะว่าในหน้าร้อนแบบนี้ควรมีน้ำขวดไว้ติดกระเป๋าเลย

ที่มา : http://www.thaihealth.or.th

The post 10 ของดี กินดับพิษร้อน appeared first on VISTRA.

สูตรสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ
สำหรับแตงโมนั้นเป็นผลไม้ที่ทุกคนต่างชื่นชอบ เพราะด้วยความหวานเย็น และมีรสชาติที่ถูกใจคนไทย แตงโมจึงเหมาะมากในช่วงหน้าร้อนแบบบ้านเรา …

แล้วแตงโมมีประโยชน์อย่างไร แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และช่วยในการบำรุงหัวใจ รวมถึงมะเร็ง สารนี้มีอยู่มากในมะเขือเทศเช่นกัน แต่เมื่อเทียบกันแล้ว แตงโมมีมากกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์ แตงโมเสี้ยวใหญ่ๆ จะเต็มไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา การทาน หรือดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ เห็นข้อดีของแตงโมกันแล้วงั้นไปทำสูตรสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ กันดีกว่าค่ะ

ส่วนผสมสมูทตี้แตงโม : แตงโม, เมล็ดงาดำสำหรับการตกแต่ง, ใบสะระแหน่

วิธีการทำสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ
         1. ตัดแตงโมเป็นชิ้นเล็กๆ นำเมล็ดออก แล้วใส่ภาชนะปิดฝาในแน่น
         2. นำแตงโมงที่ใส่กล่องใส่ช่องแช่แข็งของตู้เย็น ให้แตงโมแข็งตัว
         3. เวลาจะทานให้นำช้อมมาจิ้มที่แตงโมทีๆ แล้วจึงจัดให้ถ้วย ตกแต่งด้วยงาดำ และใบสะระแหน่
เท่านี้เราก็จะได้เมนูสมูทตี้เอาไว้ทานเล่นกันแล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.quang.taobao.com

The post สูตรสมูทตี้แตงโมเกล็ดหิมะ appeared first on VISTRA.