ปัญหาสุขภาพเท้าเกิดขึ้นได้จากการเลือกใส่รองเท้าแตะไม่เหมาะสม

ใช่ว่า“รองเท้าแตะ”นั้นจะเป็นรองเท้าที่ใส่แล้วทำให้เท้าของคุณได้รีแลกซ์จากการใส่รองเท้าแบบมีส้นเสมอไปนะคะ เพราะรองเท้าแตะเองก็มีวิธีการเลือกใส่ให้ดีต่อสุขภาพเช่นกัน และในทางตรงกันข้าม หากคุณเลือกใส่คู่ที่ไม่เหมาะสม ก็จะส่งผลเสียต่อ“สุขภาพเท้า”ได้เช่นกันค่ะ ซึ่งสาเหตุนั้นก็มากจากสรีระของเท้าเรานั้นไม่ได้เรียบแบนนาบไปกับพื้น จะมีส่วนของอุ้งเท้า และมีบริเวณที่รับน้ำหนักต่างกันไป แต่รองเท้าแตะโดยทั่วไปนั้น มันจะมีความเรียบแบน และในบางคู่อาจจะมีพื้นรองเท้าที่บาง ส่งผลให้ไม่มีตัวพยุงอุ้งเท้าและรับน้ำหนักในการเดินได้อย่างเหมาะสม จึงเกิดอาการปวดขาและปวดน่องตามมาได้ ทั้งที่จริงๆ แล้ว การเลือกซื้อรองเท้าแตะก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยล่ะค่ะ

ลองดูจากคำแนะนำต่อจากนี้สิคะ

• เพียงแค่ลองใส่แล้วรู้สึกว่าสวมใส่สบาย มีส่วนเว้าส่วนนูนที่รับกับฝ่าเท้า หากเป็นรองเท้าแบบหนีบต้องใส่แล้วไม่รู้สึกเจ็บระหว่างนิ้วโป้งเท้าและนิ้วชี้รองเท้าต้องมีขนาดพอดีกับ
• ฝ่าเท้า ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมในการลองใส่คือช่วงบ่ายๆ จะเป็นเวลาที่เท้าเราขยายมากที่สุด
• พื้นรองเท้าไม่ควรแบนและแข็งจนเกินไป อีกทั้งหากผู้สวมใส่มีอายุหรือน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก ยิ่งควรหลีกเลี่ยงพวกรองเท้าแบบแฟชั่น เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพ ให้เน้นไปที่รองเท้าเพื่อสุขภาพจะดีกว่าจะดีกว่า แม้กระทั่งสาวๆ วัยรุ่นทั้งหลายที่ควรจะเลือกซื้อรองเท้าแตะให้เหมาะสมกับเรามากกว่าการเลือกใส่เพื่อความสวยความงามเพียงอย่างเดียว

อีกหนึ่งคำแนะนำนั่นคือ

หากไม่ใช่ช่วงระยะเวลาสั้นๆ ที่ต้องสวมรองเท้าแตะเพื่อความรวดเร็ว แต่อาจจะต้องเดินไปไหนมาไหนเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ หรือออกไปนอกสถานที่ ควรเลือกใส่รองเท้าประเภทคัชชูที่มีหนังนุ่มและโอบรับรูปเท้า พร้อมทั้งรองรับน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม หรืออาจจะเป็นแบบที่ระบายอากาศได้ดี สามารถเดินได้อย่างคล่องตัวโดยที่ไม่ต้องใช้การเกร็งเพื่อหนีบรองเท้าแตะไว้ไม่ให้หลุด ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ที่เป็นผลมาจากรองเท้าแตะที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง อีกทั้งยังทำให้ลุคของคุณดูดีกว่าการลากรองเท้าแตะไปไหนมาไหนอีกมากเลยทีเดียว
อย่าลืมเอาไปลองทำตามเพื่อสุขภาพเท้าที่ดียิ่งขึ้นกันนะคะ