อ้วนลงพุงคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ ใครจะรู้ว่ามันอึดอัดแค่ไหนจนกลายเป็นปัญหากวนใจ แต่จะมีใครรู้ว่าพุงมีหลายลักษณะ ลองดูซิว่าพุงใครเป็นแบบไหนและมีวิธีแก้อย่างไร ?
1. พุงจอมขี้เกียจ
คนที่มีพุงแบบนี้มักมีไขมันเกิดจากการ ออกกำลังกายน้อยและชอบกินขนมหวานและแป้ง ที่มักจะมีไขมันสะสมบริเวณต้นขาและสะโพกแต่โชคดีที่ลดง่าย ทางที่ดีลดของหวาน แป้ง และ หัดเดิน วันละ 45 นาที หรือฝึกโยคะง่ายๆ ที่บ้าน
2. พุงจอมเครียด
ใครที่กินอาหารไม่ตรงเวลา ชอบดื่มกาแฟ กินฟาส์ตฟู้ด เป็นประจำ หรืออกกำลังกายมากเกินไประวังจะเครียดลงพุง ถ้าไม่อยากให้พุงเครียด ลองหาเวลาเข้าสปา ไปนวดผ่อนคลายหรือออกกำลังแบบเบาๆ ดู
3. พุงยื่น
มักเกิดกับคนที่เพิ่งคลอดบุตรและไม่มี เวลาดูแลตัวเองหรือดูแลตัวเองผิดวิธีวิธีแก้ คือ เมื่อครบ 2 – 3 เดือนหลังคลอด รอจนร่างกายพร้อมแล้วค่อยเริ่มทำกายบริหารในท่านอนจะฝึกโยคะ หรือพิลาทิสก็ไม่ว่ากัน
4. พุงอืด
พุงแบบนี้จะแบนเรียบในช่วงเช้าแต่มาป่องระหว่างวัน อาจเกิดจากการแพ้หรือไม่ถูกกับอาหารบางชนิด
อาหารเลยไม่ย่อยเกิดแก๊ซในท้อง ให้ลองทานอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด เลี่ยงพวก เค้กขนมปังและอย่ากินมื้อดึกจะช่วยให้พุงหายอืดได้
เรียบเรียง Moobo
อ้างอิง ผู้หญิงถึงผู้หญิง
