จากผลการวิจัยพบว่าการที่มีสุขภาพจิตใจดี วัยทอง ไปจนถึงวัยชราได้ “ผู้คนส่วนใหญ่จะเน้นการดูแลสุขภาพไปในด้านสรีรวิทยามากกว่าสุขภาพจิต แต่ในทางกลับกันสุขภาพจิตก็ส่งผลกับสุขภาพที่ดีของช่วงอายุวัยทอง เช่นกัน” Daniel Perry, Aging Researcher, กล่าวถึงและเขาก็กล่าวเสริมอีกว่า “สุขภาพจิตของผู้คนที่อยู่ในช่วงวัยทอง ความรู้สึกต่างๆ และเป้าหมายของชีวิตในช่วงนั้นๆ มีความเกี่นวพันกันกับสุขภาพด้านสรีรวิทยา”
หลอดเลือดหัวใจอุดตัน
การทำจิตใจให้สงบ การทำสมาธิ รวมไปถึงการเข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนาต่างๆ ที่ทำให้จิตใจสงบ รวมไปถึงการเข้าร่วมมูลนิธิช่วยเหลือสังคมต่างๆ นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย
นอกจากนี้ผลการวิจัยยังพบปัจจัยอื่นๆที่สามารถช่วยชลอการชรา ได้แก่
ความสุขในการใช้ชีวิตคู่ ความสุขในการทำงาน ความพอใจกับความสำเร็จของชีวิต กิจกรรมยามว่างที่ทำอยู่ ความมั่นคงทางการเงิน ความเปิดเผยยอมรับความจริง เพื่อนสนิท การหัวเราะ ชีวิตเซ็กซ์ที่น่าพอใจ การมองโลกในแง่ดี
ความสุขในการใช้ชีวิตคู่สามารถชลอความแก่ชราได้เช่นกัน และการวิจัยก็ยังค้นพบอีกว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงและการได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต โรคซึมเศร้า Dr. Stephen Sinatra กล่าวว่า “Don’t worry, Be happy” , “หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีสุขภาพ
แหล่งข้อมูล: health.howstuffworks.com
