คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วร่างกาย โดย 70% พบมากบริเวณผิวหนัง ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของผิว
ประโยชน์หลักที่โดดเด่นของคอลลาเจน คงต้องยกให้กับเรื่องของความงาม เพราะช่วยคืนสภาพของผิวพรรณให้กลับมาอ่อนเยาว์ ด้วยการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง แต่รู้ไหมคะว่าคอลาเจนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ด้วยไม่น้อย แถมมีความโดดเด่นไม่แพ้เรื่องความงามอีกด้วย Bewel เอาข้อมูลดีๆ มาฝากกันแล้วค่ะ
1.บำรุงสุขภาพผิวหนังและเส้นผม
อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้การผลิตคอลลาเจนลดลง สังเกตได้จากผิวหนังที่หย่อนยาน ความยืดหยุ่นลดน้อยลง และริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น การเพิ่มคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวหนังกระชับเรียบเนียนขึ้น ช่วยให้เซลล์ผิวหนังผลัดเซลล์และซ่อมแซมเซลล์ได้ตามปกติ ทั้งยังช่วยลดเซลลูไลท์ และริ้วรอย เมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นเนื่องมาจากคอลลาเจนที่ลดลง ส่งผลให้ผิวหนังบางลง มองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดมากขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วยนะคะ
2.ลดอาการเจ็บข้อต่อและการเสื่อมสภาพ
เดินไม่คล่อง รู้สึกฝืด และเจ็บปวดเมื่อขยับร่างกาย อาการนี้คือการสูญเสียการหล่อเลี้ยงด้วยคอลลาเจน จึงทำให้เส้นเอ็นและกระดูกอ่อนขยับเขยื้อนยากขึ้น จึงเกิดความฝืด หรือข้อต่อบวม คอลลาเจนนั้นมีลักษณะเหมือนเจลที่ปกคลุมและยึดกระดูกของเราเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้โดยไม่เจ็บปวด ทั้งนี้มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งค้นพบว่า คอลลาเจนมีประสิทธิผลในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการเจ็บข้อต่อ รวมถึงอาการผิดปกติอื่นๆ ของร่างกายได้จริง
3.ปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
กรดอะมิโนโพรลีน คือ กรดอะมิโนหลักของคอลลาเจน ที่ช่วยให้ผนังเส้นเลือดคลายการก่อตัวของไขมันในกระแสเลือด ช่วยลดขนาดของไขมันในหลอดเลือดแดง และลดการสะสมตัวของไขมัน โพรลีนยังจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในข้อต่อและหลอดเลือด ช่วยควบคุมแรงดันเลือด ทั้งยังเกี่ยวข้องกับการป้องกัน โรคหลอดเลือดแดงแข็ง เพราะโพรลีนช่วยป้องกันการก่อตัวของเกร็ดเลือดที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสภาพของกระดูกอ่อนเมื่อเรามีอายุมากขึ้นด้วยค่ะ
4.ดีท็อกซ์ร่างกาย บำรุงตับ
อีกหนึ่งประโยชน์ทางสุขภาพ ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ ก็คือ คอลลาเจนมีความสำคัญมาก หากคุณต้องการที่จะดีทอกซ์สารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย เนื่องจากกรดไกลซีน กรดอะมิโนขนาดเล็กที่เป็นส่วนประกอบหลักของคอลลาเจนนั้นช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดขึ้นกับตับ เมื่อตับนั้นดูดซึมสารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสารพิษ หรือแอลกอฮอล์ ที่ไม่ควรผ่านเข้าไปในตับ รวมถึงยังช่วยบำรุงการไหลเวียนของเลือดและหัวใจอีกด้วยนะคะ
5.เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่
คอลลาช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ด้วยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน และช่วยแปลงสภาพของสารอาหารที่สำคัญต่างๆ โดยหนึ่งในบทบาทสำคัญของคอลลาเจน ก็คือ การช่วยสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ โดยการแปลงกลูโคสให้เป็นพลังงานสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อต่างๆ ซึ่งการรักษาสภาพของมวลกล้ามเนื้อนั้นมีความสำคัญมาก เพราะกล้ามเนื้อช่วยในการเคลื่อนไหว บำรุงกระดูก และเผาผลาญแคลอรี่ ทั้งนี้เวลากินคอลลาเจน ให้กินคู่กับวิตามินซี เพื่อให้ร่างกายแปลงคอลลาเจนให้กลายเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ให้พลังงาน และความแข็งแรงแก่ร่างกายนั่นเอง
