เคล็ดไม่ลับ..รอบรู้เรื่องวิตามินซี ดีอย่างไร?
เคล็ดไม่ลับ..รอบรู้เรื่องวิตามินซี ดีอย่างไร? ทุกคนคงจะรู้จักและเคยได้ยินกันดีอยู่แล้วสำหรับ “วิตามินซี” ว่ามีคุณสมบัติในการบำรุงผิวพรรณให้มีความงดงาม ขาวกระจ่างใสแต่ทราบไหมค่ะว่า วิตามินซี ยังมีอีกหลายคุณสมบัติที่สำคัญนั่นก็คือการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิต้านทานให้ดียิ่งขึ้นและยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
ระบบภูมิต้านทานคืออะไร?
วิตามินซีสู้หวัดได้จริงหรอ? ระบบภูมิต้านทาน คือ ระบบที่ทำหน้าที่คอยป้องกันเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายไม่ให้เข้ามาทำอันตรายกับร่างกายเรา ซึ่งจริงๆแล้วการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นการเสริมสร้างภูมิต้านทาน และยังฟื้นฟูร่างกายของเรา ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งแต่ถ้าวันไหนที่เราที่พักผ่อนน้อย การรับประทานวิตามินซีก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ยิ่งถ้าเป็นวิตามินซีจากธรรมชาติก็ยิ่งเสริมการทำงานของสารแอนติบอดี้ของร่างกาย ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
แล้วต้องทานวิตามินซีในปริมาณเท่าไรถึงจะพอดี ?
จำนวนปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมต่อร่างกายในหนึ่งวันนั้นควรได้รับปริมาณ 1000 มิลลิกรัม แต่ไม่ต้องกังวลว่าวิตามินซีจะสะสม ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เพราะวิตามินซีสามารถละลายในน้ำ เมื่อเรารับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะขับวิตามินซีส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอนค่ะ
รู้ถึงคุณประโยชน์ของวิตามินซีขนาดนี้แล้ว ถ้าจะให้ดีเราแนะนำให้เลือกทานเป็นวิตามินซี ที่มาจากธรรมชาติอย่าง VISTRA Acerola Cherry 1000 มิลลิกรัม อะเซโรลาเชอร์รีคือผลไม้ที่ทั่วโลกยอมรับว่าเป็นแหล่งวิตามินซีจากธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดมีปริมาณวิตามินซีมากกว่าส้ม 30-80 เท่าค่ะ เพียงรับประทานวันละ 1-2 เม็ด หลังอาหาร ก็เพียงพอต่อความต้องการ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายให้แข็งแรงและยังได้ผิวพรรณที่สวยขึ้นอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณภาพจาก www.cocopsyche.com
ขอบคุณข้อมูลจาก www.vistra.co.th
