ปัญหาผิวที่ต้องเจอในแต่ละวัย รู้กัน ป้องกันก่อน!

แอสตาแซนธินเป็นแคโรทีนอยด์สีแดงส้มจากจุลสาหร่าย Haematococcus pluvialis ซึ่งมีการศึกษาด้านฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักจับคู่แอสตาแซนธินกับวิตามินอี เนื่องจากทั้งคู่เป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ชิ้นหนึ่งซึ่งใช้เวลาแปดสัปดาห์ในผู้หญิงอายุ 35-60 ปี ใช้ขนาด 6 มก. ต่อวัน และติดตามคุณสมบัติของผิวด้วยเครื่องมือ

ผิวเปลี่ยนไปอย่างไรตามช่วงวัย

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสรีรวิทยาปกติ ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องวินิจฉัย

• ช่วงอายุ 20 ปี: การผลิตน้ำมันสูงสุดและการผลัดเซลล์ผิวเร็ว พฤติกรรมการทำความสะอาดผิว การนอน และการสัมผัสแสงแดดจึงสำคัญที่สุด
• ช่วงอายุ 30 ปี: การผลัดเซลล์ช้าลงและการสร้างคอลลาเจนใหม่ลดลง พื้นผิวจึงสังเกตเห็นได้ชัดกว่าความมัน
• ช่วงอายุ 40 ปี: คอลลาเจนและอีลาสตินลดลง และผิวกักเก็บน้ำได้น้อยลง ริ้วรอยตื้นจึงปรากฏในบริเวณที่ใบหน้าเคลื่อนไหวมากที่สุด
• ช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป: การผลิตไขมันที่ผิวลดลง เกราะผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้น้อยลง และการสัมผัสแสงแดดในอดีตแสดงออกเป็นสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

แอสตาแซนธินคืออะไร และทำไมจึงมากับวิตามินอี

แอสตาแซนธินเป็นแคโรทีนอยด์กลุ่มแซนโทฟิลล์ ตระกูลเดียวกับลูทีนและซีแซนทีน และเป็นสารที่ทำให้ปลาแซลมอนและกุ้งมีสีชมพู ส่วนวิตามินอีเป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระหลักที่ละลายในไขมันของร่างกาย และพบตามธรรมชาติในชั้นไขมันของผิว ทั้งสองทำงานในสภาพแวดล้อมที่ละลายในไขมันซึ่งทับซ้อนกัน สูตรผลิตภัณฑ์จึงนำมาผสมกัน และทั้งคู่ดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานพร้อมมื้อที่มีไขมันอยู่บ้าง

งานวิจัยในมนุษย์ศึกษาอะไร

กลุ่มวิจัย AstaReal ในประเทศญี่ปุ่นศึกษาขนาด 6 มก. ต่อวัน เป็นเวลาแปดสัปดาห์ในผู้หญิงอายุ 35-60 ปี และบันทึกการเปลี่ยนแปลงของค่าความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวที่วัดได้ รวมถึงค่าความหยาบของพื้นผิวที่ลดลง นอกจากนี้การศึกษาแบบสุ่ม ปกปิดสองทาง และมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก ในวารสาร Nutrients ปี 2018 ได้ศึกษาแอสตาแซนธินในผู้ใหญ่สุขภาพดีในบริบทของการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลต ทั้งสองงานรายงานค่าเฉลี่ยของกลุ่มภายใต้เงื่อนไขที่ควบคุม ไม่ใช่การคาดการณ์รายบุคคล

ครีมกันแดดยังคงมาก่อน

ไม่มีสารอาหารชนิดรับประทานใดที่ใช้แทนการป้องกันแดดได้ ครีมกันแดดที่ทาซ้ำระหว่างวัน ร่มเงา หมวก และการเลี่ยงช่วงกลางวันที่แดดแรงที่สุด คือสิ่งที่ทำงานหลัก ส่วนสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารอยู่เคียงข้างในฐานะส่วนเสริม

ผลิตภัณฑ์โดยทั่วไปให้ 4-12 มก. ต่อแคปซูล และงานวิจัยด้านผิวส่วนใหญ่ใช้ 6 มก. ต่อวันพร้อมอาหาร หากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ หรือแพ้สาหร่ายหรือส่วนประกอบที่มาจากสัตว์น้ำมีเปลือก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน